NO TODO ES PATINAR... ¡MI PRIMERA 10K!

Ni caso Jam, esto me suena a lo de los crudívoros. También podríamos ir en taparrabos, como hace años íbamos así...
He leído un poco el artículo y a mitad he tenido que parar de la risa. La técnica es importante para mejorar el rendimiento y evitar lesiones, en eso estoy de acuerdo. Pero también es verdad que la carrera es el ejercicio para el que naturalmente el ser humano está mejor adaptado y para salir a trotar un rato y hacer ejercicio no es necesario contratar un entrenador de atletismo.
En cuanto al uso de zapatillas, compararnos con los de las tribus de Africa, pues como que no. Solamente recuerdo a un gran maratoniano de hace años que corría sin zapatillas, y era porque de niño no tenía dinero y tenía que correr descalzo todos los días para ir al colegio. La planta de su pié supongo que tendría el grosor de un neumático de camión, así que podía permitirse seguir corriendo descalzo.
La zapatilla de entrenamiento de calidad, además de permitirnos mover el pie perfectamente y sin rozaduras, también amortigua los golpes que reciben nuestras vértebras. Nuestros ancestros vivían como mucho 40 años y no necesitaban que les durara la espalda mas tiempo, pero el hombre moderno vive hasta los 80-90 de media.
Pero vamos, que cada uno con su cuerpo puede hacer lo que quiera..

J4M escribió:

abranaaisa escribió:

Voy a poner el punto discordante...

www.cualquierapuedehacerlo.es/7-verdades...atillas-para-correr/

(Es que tengo un primo que es de la corriente "barefoot running")

Es que me da corte ir a correr descalzo. Hace unos días vi a un corredor descalzo por el puente de la Almozara, con los pies negros, y me choco bastante.

Suscribo al 100% el comentario de Nando.

Lo del barefoot running, con todos mis respetos, es una estupidez como la copa de un pino y atenta al más elemental sentido común. Todo el desarrollo tecnológico aplicado a unas zapatillas, que es el único instrumento que necesitamos para correr, tiende a aumentar la amortiguación para evitar el impacto que sufren nuestras articulaciones, tendones y huesos en cada zancada, al tiempo que las dotan de mayor ligereza y confort.

Como explica con bastante claridad un amigo marketiniano y gran corredor: "¿Cómo se consigue aumentar las ventas en un segmento maduro como el de las zapatillas de deporte, con numerosos competidores? Pues creando otra categoría, la del barefoot running, en la que creamos zapatillas especiales para los que quieren disfrutar de la sensación de ir descalzos, pero eso sí, comprándose otro cachivache".

En mi condición de operada de un tendón de Aquiles y sabiendo que juego al descuento antes de pasar por el quirófano con el segundo, os aseguro que todo dinero destinado a unas zapatillas con buena amortiguación y adaptada a cada tipo de pisada, es una buena inversión. No se pueden comprar zapatillas porque nos guste el color o porque estén de moda.

Y dicho esto, enhorabuena, Jam! Para mejorar tiempos hay que hacer series y eso es un infierno en soledad, mejor en grupo. Es más fácil aumentar la resistencia, corriendo más distancia, que aumentar la velocidad. Nuestro cuerpo está más preparado para la resistencia que para la potencia.

Adrana 0 ---- Nando-Valle 1

Ahora me pregunto:

si yo ya uso plantillas en los zapatos, y s elas pongo a mis zapatillas actuales de serie media cuando voy a correr.

Si voy a que me hagan un estudio de la pisada... ¿es ese estudio efectivo cuando me lo hacen sin plantillas?

Saludines,

JAM

No se exactamente tu duda Jam. Yo te cuento mi experiencia.
Con 24 años, después de 8 años de hacer deporte intenso (montaña, correr, bici, etc) empecé a notar fuertes pinchazos en la rodilla. Fui a un buen podólogo de Barcelona especializado en atletas. Me hizo un estudio de la pisada donde, entre otras cosas, me ponía a andar y correr encima de una cinta andadora y me filmaba, para ver a cámara lenta el movimiento de las piernas. También me puso encima de una superficie que media la zona de la planta del pie donde cargaba el peso. Con esos datos me hicieron una plantilla a medida para compensar mi tendencia pronadora. La plantilla no solamente la tenía que utilizar en las zapatillas de correr, sino en todo el calzado. En poco tiempo me desapareció el dolor de rodillas, y hasta hace cosa de un año, que me dio por dejar de utilizar plantillas, ya que ahora ya no corro y pensé que ya no eran necesarias. En unos meses he empezado a notar pinchazos en las rodillas...casualidad??


J4M escribió:

Adrana 0 ---- Nando-Valle 1

Ahora me pregunto:

si yo ya uso plantillas en los zapatos, y s elas pongo a mis zapatillas actuales de serie media cuando voy a correr.

Si voy a que me hagan un estudio de la pisada... ¿es ese estudio efectivo cuando me lo hacen sin plantillas?

Saludines,

JAM

Hola,

lo que quiero decir es que cuando vas a comprarte, por ejemplo, unas buenas zapatillas, te pueden hacer el estudio de pisada en la tienda. Pero claro, ese estudio te lo hacen sin las plantillas que ya uso porque fui a un podólogo hace casi un año. El podólogo me hizo el mismo examen que has contado.

La duda que tengo es que si influye o no el estudio de pisada previo a comprar unas zapatillas el que te lo hagan sin plantillas, pues entonces, están midiendo una pisada que es falsa.
(evidentemente no te pueden hacer un estudio de la pisada con las plantillas puestas).
Veo que no me explico.

Saludines,
JAM

Vamos a lo práctico: vete a una tienda realmente especializada en running, como Running Zaragoza, donde son auténticamente profesionales, llévate tus plantillas y ellos te aconsejarán.